Adem

De kracht van je adem

Je ademt de hele dag zonder erbij na te denken. Je adem reageert ondertussen wel op wat er gebeurt. Als je schrikt, houd je hem even in. Als je gespannen bent, wordt hij vaak sneller of oppervlakkiger en als je ontspant verandert hij weer.

Dat is een van de redenen waarom ik met adem werk. Niet omdat je met een paar keer goed ademhalen je problemen oplost, maar omdat je via je adem soms ergens bij komt waar je met praten alleen niet komt.

Tijdens ademwerk gaan we bewust met de adem aan de slag. Soms rustig, soms intensiever. Je aandacht verschuift van wat je allemaal denkt naar wat er in je lichaam gebeurt. Waar je spanning voelt, waar je adem stokt en wat er gebeurt als je daar niet meteen van weggaat. Er kan verdriet opkomen, boosheid, spanning, een herinnering of gewoon iets waarvan je niet direct weet wat het is. En soms gebeurt er helemaal niet zoveel.

Dat laatste is ook prima. Ik hoef niet overal iets uit te halen en ook niet iedere lichamelijke reactie te verklaren.

Veel mensen zijn behoorlijk goed geworden in doorgaan. Werken, nadenken, oplossen en weer verder. Je kunt ook heel goed begrijpen waarom je iets doet en het vervolgens nog twintig jaar blijven doen. Daarom vind ik het interessant om het hoofd af en toe niet als enige ingang te gebruiken.

Soms gebruik ik naast de adem ook stem, klank of beweging. Niet volgens een vast protocol, maar omdat het op dat moment iets kan toevoegen.

Voor mij heeft adem ook een spirituele kant. In verschillende oude tradities zijn adem en levenskracht met elkaar verbonden. Prana en chi zijn daar voorbeelden van. Ik hoef niet precies te weten wat het is om te merken dat adem voor mij over meer gaat dan alleen lucht in en uit.

Daar voel ik me mee verbonden. Ik geloof dat er meer is dan alleen wat we kunnen meten en verklaren. Je kunt dat energie noemen, het vijfde element of er helemaal geen naam aan geven. Ik hoef je daar niet van te overtuigen en je hoeft er ook niet in te geloven om met adem te werken.

Ademwerk is voor mij geen wondermiddel. Het wist je verleden niet uit en na één sessie ben je niet ineens van alles af. Maar je adem kan wel iets laten merken wat je hoofd allang had bedacht, weggestopt of verklaard.

En daar kunnen we naar kijken.